日子一天天过，时间在不经意间流逝。但感情会随着时间的增叠而愈发强烈。昨晚林栋和宋影谈完心后，两人的感情更加深厚了。

    早上起床林栋做好了早餐，两人吃完早餐，林栋送宋影去上班，然后自己再回学校上课，上完课参加球队训练。

    下午林栋按照教练要求的时间提前两个小时来到球馆，先把自己个人的训练计划完成，其他队员和教练也陆续都来到了球场，按照日常的训练模式进行着团队对抗训练，不停的进攻战术演练和挡拆配合、防守站位、脚步移动、换防沟通、移动站位等等一系列的技巧针对性加强。

    训练结束后，和以往惯例一样，教练就下一场的比赛对手进行分析并和所有队员一起讨论怎么应对。

    刘恺教练看着手中的数据分析表说道“决赛我们遇到的对手呢，是一支挡拆大队，他们可以说把挡拆这个战术发挥的炉火纯青，他们队里的控卫12号，和大前锋32号，基本上每次进攻的发起点都是从他们两个人挡拆开始，从而进行战术体系的后续构建，寻找得分机会。有了12号的节奏掌控，他们想打快就打快，想落阵地就落阵地，可以降速打阵地战，处理的得心应手，完全没有明显的技术短板和战术瑕疵。所以这一场比赛，是你们应对挡拆战术最大的一次考验，对你们每个人的换防能力，移动跑位轮转防守，都是一个巨大的考验。所以在接下来的训练当中，我会着重强调在防守阵型之中的防守轮换，而且你们也要做好小个子后卫线防守对方大体型前锋，中锋球员，锋线球员做好应对对方后卫快速移动突破的可能性。在比赛场上，是采取防守延误，还是果断换防，都要根据对方的打法战术不停的变化。为了可以让你们更好的感受这种挡拆战术和适应防守它的节奏，我联系了东城理工大学篮球队的教练，他们也答应了给我们做陪练，将完全按照魔都交大的打法跟我们进行对抗训练。”

    所有队员听到东城理工大学的都来做陪练了，也是暗暗下决心要好好努力，不能让别人失望。

    第二天的训练时间，在林栋做完了自己的日常训练计划之后，球场上来了一个人，在门口的时候就说道“你训练这么刻苦啊，怪不得你能成为我们东城的篮球明星呢”，林栋看向门口，刚好逆光看不清人的样子，等来人走进了，才发现是东城理工大学的张荣斌。林栋笑着说道“你们怎么来了”

    张荣斌放下背包，“这不是来给你们当陪练嘛，这次我们可是首发五人全来了，就为了给你们模拟魔都交大的打法，一会儿我们的新教练也来，我以为我来的已经够早的了，还可以自己训练一会儿，但来了以后看你现在这状态，是都训练结束了吧，实在是太变态了，待会儿可还有全队对抗训练，你都不觉得累吗？”

    林栋挠挠头不好意思的说道“一直这样练，已经习惯了”，张荣斌好奇的问道“那你每天训练量是多少？”林栋把自己的训练计划拿给张荣斌看，运球投篮五百个，模拟原地接球投篮五百，运球急停跳投五百，篮下脚步训练五百次，突破训练五百次，左右手协调运球训练五百次，右手上篮五百次，左手上篮五百次，然后是力量训练，速度训练，爆发力训练。

    张荣斌仰天长叹一声，“上次比赛输给你，我原以为你只是天赋比我们好罢了，现在看到你这训练计划，我是心服口服了，没想到你不仅天赋比我们好，还比我们努力，真是活该你赢，这样不要命的训练你不赢谁赢。”

    林栋笑着说道“我本来还想再加点量的，但时间不够，又要上课，又要球队合练，中间挤出来的时间只能做这些训练量了。”，张荣斌感叹着摇了摇头“你以后绝对是巨星级别的，有这份好胜心和自律能力，你不成功都不可能，看了你的训练计划，我觉得我的是小学生的训练量。”

    “那你也可以这样训练”林栋说着把训练表给张荣斌，张荣斌摆了摆手说道“上来就按照你这个计划来练，我会死的，我还是慢慢往上加吧，和你这个变态没法比。”

    两人聊着天，其他人也陆续到达了球场，等到人到齐，双方的教练也都到了。

    两个教练在一旁讨论了一下待会训练的一些细节，随后就将两支球队的人都集合起来，刘恺教练说道“这次很荣幸能请到东城理工大学篮球队来和我们进行对抗训练，这位是东城理工大学的教练陈家成陈教练，之前在国内顶级联赛的冠军球队当中当过助理教练，拥有超强的战术执教能力。接下来的对抗训练赛呢，我们两个将完全按照之前的战术计划来进行，希望这次训练，能让参加的双方都能有提高水平的收获，也希望所有的球员能认真对待本次训练对抗赛”

    随后陈家成教练也跟所有队员说道“大家好，我是陈家成，是东城理工大学新上任的男队主教练，之前就一直听说东城科技大学战力惊人，在接到刘恺教练邀请的时候，我也是欣然同意了，今天来一是为了东城科技大学在接下来的决赛里能打出好的表现，二是想看看东城科技大学到底强在哪里。”

    东城科技大学的球员在听到陈教练的讲话后也小声讨论着，这个教练来头不小啊，在国内顶级联赛的冠军球队里当过助理教练，说话还挺牛的，说来看看我们实力到底怎么样的，看样子今天要好好发挥一下了，让他们看看我们是怎么将他们打败的。

    介绍完了后，双方球员和教练分别在两边的替补席上进行战术安排，两边的助理教练作为裁判，看来为这次的训练赛做足了准备。

    刘恺教练按照昨天的设想，安排战术怎么来防守应对挡拆进攻，同时制定了新的进攻战术，看是否有好的效果。在详细的跟队员们讲解完了战术安排之后，同时又嘱咐道“今天这是好不容易请他们来做战术演练，在对抗训练过程中可以积极拼抢和防守，但不可以发生任何冲突，如果有谁管不住自己的脾气，直接开除球队，听到没有”

    所有队员看着教练严肃的表情认真的点了点头。