回到家吃过晚饭后，魏凡再次点开隐藏app

    随着手速加快，魏凡进入了贤者模式

    “老系！我不能再颓废下去了！我要变强！”

    “经系统检测，人类在这时候说的话，99.%为假”

    “老系！给我制定计划！我这次是认真的！”

    “叮～计划已生成”

    “让我看看你生成的计……卧c，老系，你这是计划锻炼还是谋杀亲父？”

    魏凡指着自己才能看到的光幕质问道

    “当然是计划咯”

    魏凡掏了掏耳朵，再次询问后的结果依旧是计划

    “咕咚～”

    魏凡淹了口唾沫，随后将系统提供的计划念了出来

    早晨：

    - 5:00 - 5:15 热身

    - 5:15 - 6:30 负重 30 公斤跑 8 公里（不动用魂力的情况下）

    - 6:30 - 9:00 吃完饭后练习刀术（基本招式的重复练习）

    上午：

    - 9:30 - 10:30 高强度力量训练

    - 10:30 - 11:00 吃饭

    - 11:00 - 13:30 吸收魂石液化魂力

    下午：

    - 14:00 - 15:30 高强度敏捷训练

    - 15:30 - 16:30吃完饭后练习刀术基本招式的重复练习）

    - 16:30 - 18:30高强度爆发训练

    晚上

    - 19:00 - 20:00 吸收魂石液化魂力

    - 20:00 - 20:30 吃完夜宵后练习刀术基本招式的重复练习）

    - 20:30 - 21:00 学习魂力方面的知识

    “你看你还有一个半小时的自由时间”

    “我谢谢你嗷～我但凡跟着你的训练走，我就是……”

    系统播放了魏妈落泪的画面

    绝杀！

    “你***我*****系统……”

    “宿主确定放弃？”

    “放个腿的弃，老子说的，十头牛也拉不回去！”

    吧唧吧唧吧唧（鼓掌声）

    “睡了睡了，明天还要训练呢，对了老系，我怎么负重30公斤？背砖头吗？”

    “宿主听过玄铁吗？”

    “不愧是你……”

    第二天5.00，系统准时播放了“隐形的翅膀”

    “每一次

    都在徘徊孤单中坚强

    每一次

    就算很受伤也不闪泪光我知道

    我一直有双隐形的翅膀

    带我飞

    飞过绝望……”

    “该起床了，宿主”

    “让我再睡会儿呗？义父！”

    图片，魏母落泪！

    “算你狠！”

    魏凡艰难的爬起身，随后快速的洗漱完毕

    “老系我接下来干嘛？”

    “下楼热身”

    “得嘞，然后呢？”

    到达楼下的魏凡疑惑的问道

    此时天已微亮，魏凡看着好久没见到达初阳心中一阵感慨

    “叮～第三套全国中小学生广播体操舞动青春现在开始，预备节准备！”

    “卧槽！血脉觉醒了！”

    随着点节拍，魏凡迎着初升的太阳运动起来……

    “老系，你别说，运动完之后，我还真是能睡的更香了！”

    系统：……

    “由于宿主暂未拥有负重，请跑步到达炼器工坊购买”

    “好……给我标记一下路上能遇到的早餐”

    “叮～已为您标记小姨子胡辣汤”