每个人心里都住着一个武侠梦，拉杰也不例外。

    拉杰小时候会觉得自己是无所不能的。

    甚至想过离家出走去少林寺学武术。

    后来自己也偷偷地练过打沙包。

    记得小学4、5年级的时候，拉杰和几个好朋友下午放学不爱马上回家，总要凑一起玩个尽兴才行。

    记得有一次学校放学后出了点意外。

    有个低年级的教室被扔了石头玻璃碎了，而且石子还打伤了一个学生。

    一调查当天放学后谁在学校，拉杰她们恰巧在。

    后来让那个学生挨个班去指认，那个男孩竟然指认拉杰是作案者。

    拉杰奇了个大怪了，当时是4、5个女孩一直在一起，根本没做过什么扔石头的事情。难道就因为拉杰看了男孩一眼就可以被凭空抹黑冤枉吗？

    拉杰气哭了。

    学校校长是认识拉杰父亲的，她还是拉杰哥哥好朋友的妈妈。第二天找了家长，还跟拉杰一起的几个同学核实了，有不在场证据证人。

    又让那个学生指认了一下，还是指认拉杰。

    拉杰直接无语了。

    不过黑就是黑白就是白，没做过就是没做过。虽然校长也给拉杰做思想工作如果做了就承认也没什么。

    但拉杰就是没做过呀。

    后来这件事就不了了之了。

    当时其实拉杰不是没有怀疑过别人。

    因为当时正是拉杰她们跟几个高年级的女生学所谓的武术的时期，校园里在放学后会来一些校外的学生的。

    拉杰她们跟着那个师傅学习了坐盘，还有其他的一些招数。

    只不过后来那个师傅着重教拉杰的一个好朋友，拉杰她们就没大有更多机会学了。

    至于这个师傅专不专业，拉杰只能说糊涂庙里糊涂僧，搭起的都是草台班子。

    后来拉杰的那个好朋友还自己组织几个拥趸想搞武术表演，注意是背着拉杰和其他几个朋友的哟。

    又是训练又是借统一服装的。

    拉杰偶尔不回家也看得到她们排练。

    拉杰则是加入了另一个比较多人的准备舞蹈表演的阵营，两个阵营虽然一大一小，却颇有打擂的劲头。

    后来草台班子很快倒台了。倒是拉杰的舞蹈队赢得了最后的表演机会。拉杰的那个朋友也是干看着没有它话。

    后来上初中，学业渐渐繁重，拉杰是没什么机会耍武术的。

    中考前，拉杰摔跤半月板损伤，告别了剧烈运动，其中就包括大幅度的武打动作。

    再后来，上体育课也好，自己锻炼身体也好，比较剧烈的属暴走和羽毛球，多数时候拉杰就是懒懒地能坐着不站着，能躺着不坐着。

    年轻的时候还好，没什么毛病，也不大长肚子。

    体重基本稳定在120斤，后来130斤，再后来140斤，因为拉杰身高还可以，167厘米，所以看起来就是壮而不太臃肿。

    再后来生了老二之后，拉杰明显感觉身体大不如前。

    好像精华都被抽空了一样。

    各种病，加身体急剧发胖。飙到了170多斤。

    照的照片拉杰自己都不爱看自己。

    意识到了形势严峻后，拉杰痛定思痛，决定用走步和轻食的方式减肥。

    每天都去家乡的护城河公园从东到西再从西到东，怒走2万多步，过午后也尽量轻食，坚持了3个多月后，拉杰减了30多斤。

    后来调到第三个单位。

    偶尔会想起减肥的事。

    由于水土不服适应了几年，可能也是年龄大的原因，体内感觉总是有湿寒。

    反反复复体重又回到了160多斤。

    所以说减肥是一生的事业。

    看哪个女明星减掉100斤一年时间。

    还是挺佩服的。

    因为只有减肥人知道减肥的切身之痛。

    现在拉杰能坚持的就是每天去附近公园走2万步左右。

    这个方法好则好矣，如果不配合轻断食，体重就不会有明显下降。

    但强身健体的效果还是挺明显的。

    至少心脏不会返流，血压也下来了。

    排汗把湿气毒素排出体外，可以帮助肝脏解毒排毒，也有利于缓解脂肪肝等。

    而且一般都是锻炼完之后会累，但睡眠会出奇地好，长时间上课也不会像以前那样特别的乏累。

    拉杰妈妈会经常跟拉杰一起去公园溜达。

    但她的运动量也就差不多是拉杰的四分之一左右。

    公园里早早晚晚有很多锻炼的人。

    其中的一个老者还挺引人注意的。

    无冬立夏，老人会在一个固定的位置打拳练剑，白发苍苍，精神矍铄。

    拳法张弛有度，剑法娴熟流畅。

    不知道的以为她只有6、70岁上下。

    没想到的是有一天拉杰妈妈去跟这个老者搭讪，一问才知道，她已经90多岁了。

    90多岁呀！

    拉杰现在都不敢保证自己60多岁在哪里或者在不在了。

    这个老人体型不大，瘦瘦的很精干。

    很多年轻人路过都会驻足观看，还有几个年轻的拥趸像模像样地跟着打拳。

    拉杰每每看到她，都会想到鹤发童颜和老当益壮。简直佩服得五体投地。

    说起养生保健和离谱的年轻，拉杰不禁想起大师级的人物某山。

    不论其某些出来讲话的是是非非。

    单凭他的面相就绝看不出来是80多岁的耄耋之年，说60多岁还差不多。

    他推荐的强迫自己吃糠咽菜以粗粮杂粮为主，拉杰也是笃信的。只是自己找不到而已。

    拉杰的下一步就是要管住嘴。虽然这个口号一直在提，但改不了重复是美的事实。

    尤其是在减肥路上，这点尤为重要，说醍醐灌顶也不为过。

    拉杰的一个同事跟拉杰说，可能是因为拉杰不爱吃肉，所以身体总是给拉杰吃不饱，总想吃东西的信号。

    如果适当地进食些肉类，拉杰就会有饱腹感。就不会总想着找零食吃了。

    拉杰想想似乎有道理。

    但吃正餐的时候还是忍不住会多吃一个包子，还是忍不住吃瓜子水果以及各种零食。

    另外拉杰可能喝水也是有数的。

    早上吃保健药喝1杯，锻炼之后喝1杯，睡前喝一杯。虽然很多人说睡前不宜喝水，可能会起床后浮肿。

    但拉杰不喝不行，会半夜口渴到不行行。