四个小队的成员们迅速间隔开距离，做好准备动作。

    旁边的助（手）教（下）们也立马上前，往他们的背上放负重杠铃片。

    并在他们每个人面前铺了一张折叠了三层，现在看起来只有A4纸张大小的白纸。

    “面前的纸什么时候能够被你们的汗水完全浸湿，就什么时候起来休息，开始。”

    洛云嫣一声令下，众人便苦哈哈地开始做俯卧撑。

    通过负重俯卧撑进行力量强化训练，在俯卧撑的基础上增加额外的阻力，从而有效提升上肢、胸部、核心肌群的力量和耐力。

    起初洛云嫣是想在他们身上放板砖的，但由于刚开始，让他们做的又只是常规俯卧撑。

    背部倾斜的角度终归是不太平整，受力也不太均匀。

    而且刚开始就把人整狠了，后面她的训练可能也没法顺利开展。

    所以不着急，过几天再说，终归得有个循序渐进的过程。

    队员们：这是人话？！这还不狠？！这比他们的魔鬼周还要可怕！！

    十一月末的京市，人们基本都已经穿上了厚外套。

    底下的人，还穿着普通厚度的长款训练服。

    而且从洛云嫣的角度往下看，能够明显看出他们衣服上斑驳的深色痕迹，以及从面部滴落的汗水。

    洛云嫣眼眸微眯，看了一眼天色，看来用不了多久就能完事儿啊。

    最先起来的是赵天择，还直接拎起那张被他汗水浸湿的纸张，示意一旁的助教看。

    “助教，您离得近，您瞅瞅是不是湿透了？不信的话您拿拿看，手一拿就得破。”

    助教嫌弃地瞥了一眼，但遭不住他一直用殷切的目光看着自己，只好勉强地点了点头。

    就在洛云嫣怀疑这小子是不是偷偷用异能给自己升温的时候，他率先对她开口，

    “报告教官，我完成了！虽然我这个人天生爱出汗，但是我也已经做了537个了奥。”

    洛云嫣眼里划过一丝戏谑，“你知道出汗多的人大部分是什么体质吗？”

    这他还真不知道，有些好奇，“是什么体质啊？”

    洛云嫣红唇轻启，吐出了两个字，“肾虚。”

    声音虽然不大，但在场的众人都听得一清二楚。

    有人没忍住‘噗嗤’一声，脱力趴倒在地。

    不敢抬头去看洛云嫣，只能祈祷对方没注意到他，连忙爬起来继续做。

    赵天择跟吃了苍蝇一样难受，满脸幽怨地看着她，“教官，我每年体检都达标的，身体嘎嘎好。”

    洛云嫣挑了挑眉，“谁告诉你体检能检查出肾虚的？没准你尿炕，不只是因为玩火呢？”

    一旁看戏的蒋一宁也附和道，“我懂中医，中医能够通过望闻问切来看出来是不是真肾亏，要不待会儿解散了我帮你看看？”

    “报告啾啾头教官，您这日理万机的，就不麻烦您了。”

    赵天择憋屈地闭上了嘴，说不过，还打不过，好好休息才是正道。

    蒋一宁面容有一瞬扭曲，“你喊谁啾啾头呢？都给我听好了，老娘姓林！不想喊教官的话，可以直接喊美女。”

    “是！”

    众人把这辈子最难过的事情都想了个遍，才强忍着没笑出声。

    这二货，居然直接把他们起的这个外号给说出来了，不骂他骂谁？

    等所有人都做完俯卧撑，又开始了新一轮的蛙跳。

    ……

    好不容易熬到了铃声响起，洛云嫣喊了解散之后，一行人强忍身体的酸爽，快步奔向食堂。

    那是普通的广播铃声吗？那简直就是他们重启的人生！

    虽然这里的饭菜荤素搭配、营养均衡还量大管饱，比他们队里的食堂伙食还要好上一些，但耐不住他们是真的饿了啊。

    食铁兽等了蚩尤五千年，他们等了午饭快五个小时。

    四舍五入一下，他们两者都一样的可怜。

    洛云嫣双手插兜，和蒋一宁、江子昂并肩慢悠悠地走在后头。

    江子昂看着他们，摸着自己的假络腮胡感慨道，“都还只是个孩子啊。”

    蒋一宁没忍住抽了抽嘴角，“你几岁自己心里没数吗？人家大部分都比你要大上半轮。”

    “这能一样吗？我说的是心理上，至少我的人生阅历比他们要丰富得多。”江子昂老气横秋地说道。

    蒋一宁没再理他，而是用手肘怼了怼洛云嫣，“你今天发的那份新计划表是认真的吗？是不是有点狠了？”

    她当初仅仅就只是负责接下了这个单，至于营地的设施准备，洛云嫣都是直接跟夜无惧对接安排。

    昨天来之前，洛云嫣就已经在他们的小群里发了一份训练计划表，结果今天早上又发了一份新的训练计划表2.0版本。

    怎么说呢，就……比起之前的1.0版本，强度和难度都翻了好几番。

    洛云嫣瞥了她一眼，“别忘了，这群人跟你以前带的那些废物不是一个级别的。”

    洛云嫣没有过多解释，她今天观察了一下，这群人的身体素质都挺好的。

    1.0比起他们的日常训练只是略微提升了难度，而新的2.0计划表更加有助于激发他们的潜能。

    蒋一宁沉默了。

    他们以前接其他地方的训练单，都是只接新兵蛋子，不服都是直接揍到服，把人练到差不多入门就完事儿了。

    人是多了点，都是四位数起步。

    但是钱也宰得多，而且他们主打的就是一个拿钱但不完全干正事。

    反正这种缺德事他们也经常干，良心倒是一点都不痛。

    他们虽然常年在国外，但终归和那些人不是流着一样的血，归属感还是有的。

    更何况，洛云嫣在华国还有另一层身份，所以要他们毫无保留地教导那些人是完全不可能的。

    这一次接华国的单，在洛云嫣的授意下对半打了折，但是点名只要精锐中的精锐。

    为的就是让这批人能够更上一层楼，至于其他的，还是等到了这40个人的水平，再来找他们吧。

    ……

    走到食堂的时候，打饭窗口已经没人排队了。

    所有人都坐在位置上风卷残云，凌晨三点半训练到现在，期间的一顿早餐早就被消化完了，他们感觉自己现在饿得都能直接吃下一个教官了。

    三人打了饭坐到角落，快吃完的时候，已经收拾好碗筷的赵天择凑了过来，面露纠结，

    “啾……呃，那个……林教官，您是真的会中医吗？”